Toimintakykyä ylläpitävää ja arjessa käytettävien liikemallien vahvistusta
Ryhmä keskittyy toimintakyvyn ylläpitämiseen ja vahvistaa arjessa käytettäviä liikemalleja. Tunneilla käytetään toiminnallisesta urheilusta (Crossfit) tuttuja liikkeitä, huomioiden ikäryhmä, sekä jokaisen yksilön kunto- ja taitotaso. Harjoituksissa keskitytään lihasvoiman ylläpitoon ja vahvistukseen, tasapainoon, koordinaatioon, sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön toiminnan kehittämiseen.
Ryhmä kokoontuu aina (alkaen ma 27.1):
Ma klo 11-12
To klo 12-13
Lisäksi ryhmäläisillä on mahdollisuus hyödyntää Vuoren kehonhuollollisia tunteja:
To klo 19 Jooga/Functional movement
Su klo 18 Kehonhuolto
Hinta 68e/kk (irtisanomisaika 1kk)
Ikäraja 65+v